頭皮かゆみ臭いの原因と対策には!?

肌と同じように内的要因や外的要因により、頭皮の状態も変化します。
年齢と共に、頭頂部の毛髪のボリュームダウン、乾燥・赤らみ・フケの発生、べたつき・
臭いの発生などが起こります。

頭皮の状態は自分で確認することが難しく、変化に気づかない人も多くいます。
もしあなたの頭皮が臭ってきていたら?イヤですよね!
頭皮の臭いの正体とは?対策は何が良いのか!それではまいりましょう!

頭皮の臭い原因は

1,頭皮から分泌される皮脂が原因で臭う

頭皮は皮脂腺や汗腺が多く、とても汚れやすい部分です。

頭皮から分泌される皮脂は、睡眠不足などによる生活の不規則化、

ストレスや季節の変わり目などで発生しやすい皮脂の過剰分泌がおこり、

シャンプーで皮脂などの汚れが十分に落としきれていないと、

皮脂が酸化されて過酸化脂質となることで、頭皮を刺激し、

かゆみやフケの原因となります。

また、そのまま放っておくと、細菌が繁殖し、イヤなにおいを発生します。

2,においの正体ノネナール?

ノネナールは毛穴に存在する皮脂腺から分泌される脂肪酸が、

酸化してできた臭いの成分です。
加齢臭の臭いになっている成分で、

若い人は皮脂腺から脂肪酸が分泌されても、

ホルモンの作用で酸化しないので臭いがないのですが、

30〜40歳を過ぎる頃からホルモンの働きが衰えて、脂肪酸が酸化するようになり、

ノネナールが増えて、加齢臭が発生するようになります。

また、ノネナールはアルコールから生成されたアルデヒドもノネナールの原料になっています。

3,女性ホルモン減少が匂いをきつくする?

女性ホルモンは抗酸化力があるので、臭いの抑制になっています。

しかし、女性ホルモンの減少が始まりだすと脂肪酸が酸化され臭いが出始めます。

更年期の始まる40〜60代の女性は若い時より匂いが出始めています。
個人差はありますが匂いがきつくなってくる年代です。

4,男性の加齢臭

男性の加齢臭は、皮脂の量が減らず脂肪酸の量が増え、抗酸化力が低下して
ノネナールの量は増え加齢臭が増えます。

5、食生活

ノネナールの原料になる、脂肪酸を多く含む食品は、
油の多い肉類、マヨネーズ、バター、生クリーム、クリームチーズ、など。
日頃から脂身の多い肉や、乳製品が多いと臭いの元の原料を増やし臭いが出るようになる。

頭皮の臭い対策方法

1,食事

頭皮の臭い対策の食事は、抗酸化力をつける食べ物と、
脂肪酸になりやすい食べ物を極力避ける事で効果が期待できます。

抗酸化力をつけるビタミンEは抗酸化作用により脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助けます。
この時使われたビタミンEは効力を失われてしまい、
そこで力を貸すのがビタミンCです。

ビタミンCは効力を失ったビタミンEを復元する力があり、
抗酸化作用を持つビタミンEとビタミンCは体の中でチームワークを発揮しているのです。

ビタミンC ーアセロラ・グァバ・オレンジ・菜の花。
ビタミンEーサーモン・ヒマワリ油・カボチャ。

脂肪酸になりやすい食品
バター・チーズなどの乳製品、ラード・牛肉・豚肉などの動物性の食品、パーム油。ヤシ油。
スナック菓子、揚げ物、洋菓子、菓子パン、カップラーメン。

ノネナールの抑制には、ノネナールの元となっているアルコールフェノール類、
アルデヒド類、脂肪酸を減少させることが重要!

2,女性ホルモンを増やす

女性ホルモンを増やすことはできませんが、女性ホルモンの減少に対しての対策をとることができます。
「大豆イソフラボン」は女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きをします。

・バランスの良い食事

肉や魚、大豆たんぱく質、野菜、炭水化物、少量の良質な油、納豆などの発酵食品。

・良質な睡眠

睡眠不足は自律神経のバランスを崩し成長ホルモンも出ない状態になってしまいますので、
睡眠のシンデレラタイムと呼ばれている夜10時から深夜2時の間に出る成長ホルモンを取り入れるためには夜10時から深夜2時の間には寝ていることが望ましいです。

・体を冷やさない

血行を良くして体を冷やさないことは、女性のデリケートな体調をととのえます。
足先の冷えを改善する方法として足湯、半身浴を取り入れるのは効果的です。

かかとの上げ下げで血液を脚から心臓に戻してあげる。
ふくらはぎの筋肉で血管をポンプのように挟み血液を押し上げる運動になります。

・ストレスを溜めない

ストレスと女性ホルモンの関係は密接な関係です。
女性ホルモンを出す、視床下部・下垂体はストレスに弱く、ストレスを受け続けると女性ホルモンの分泌を減少させてしまいます。

・体を動かす

体を動かすことでストレスの発散にもなり、血流も良くなり気持ちと体がリフレッシュします。
ヨガやストレッチ、ウオーキングなどで体を積極的に動かすのが望ましいです。

・ドキドキ・ワクワク感を

ドキドキやワクワク感はドーパミンを分泌し女性ホルモンのエストロゲンに良い影響があります。
ドキドキ感やワクワク感がある小説や映画を見る。
音楽を聴く、何か新しい趣味を始めるなどの日常生活に刺激をもたらすような生活をする。

以上のような事柄を実践して見ると女性ホルモンへの良い影響から、
日常生活にも張り合いが出て心、体のバランスとが取れて健康的な私になります。

3,ニオイを消す成分「ピロクトンオラミン」配合シャンプー

ニオイを消す成分として「ピロクトンオラミン」を配合しているシャンプーの使用が効果があります。
ピロクトンオラミンは常在菌に対して殺菌作用があり、また、抗酸化作用がありますので
フケ、かゆみ、ニオイに効果があります。

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