なぜ更年期で抜け毛が?

更年期は女性ホルモンの減少があります。
髪の発育に必要な女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減少してきてヘアサイクルの乱れを生じ抜け毛を引き起こしてしまう場合もります。

女性ホルモン(エストロゲン)は、主に卵巣から分泌される女性ホルモンです。
女性らしい体の作りに関わるエストロゲンの重要な働きとして、女性の髪の美しさを保つ働きがあります。

エストロゲンが正常に分泌されていると、キレいいな艶のある髪が生えてきます。

しかし、エストロゲンの分泌が減少してくるとヘアサイクルに影響し髪の艶ハリ、コシがなくなり抜け毛が増えて薄毛になる可能性があります。

更年期での抜け毛はこのような女性ホルモン(エストロゲン)の減少が影響しています。

更年期は抜け毛以外にも様々な現象が起きる

肩こり
ホットフラッシュ(ほてり)
頭痛
疲れやすい
腰痛
不眠

誰でも年齢を重ねてくると更年期を迎えてしまいます。
45歳位から55歳ごろまでの閉経前後5年間が多いです。

更年期でのエストロゲン減少の抜け毛対策は?

HRT(ホルモン補充療法)

閉経前後に体内で不足してきた女性ホルモン(エストロゲン)を補充する方法。
飲み薬、貼り薬、塗り薬が医師の処方する薬として、保険適用されています。

[HRTができない人]

HRTを行なってはいけないのは、乳がん、子宮がん、血栓症の治療薬を処方されている人、または脳卒中や心筋梗塞を起こしたことのある人。
子宮筋腫、高血圧、肝機能障害がある場合には、投与方法や投与量を工夫しながら行われています。

育毛サプリメント

更年期による女性ホルモンの減少で、抜け毛を感じ始めた場合には育毛サプリメントで必要な栄養、減少しているエストロゲンをサプリメントで摂取することがが効果的です。

エストロゲンと同じ働きがある大豆イソフラボン、
亜鉛、必須アミノ酸、コラーゲン、等色々な栄養成分が配合
され減少した女性ホルモンの補いには効果的です。

生活習慣改善

1.食事

バランスの取れた食事を摂る。
髪の毛や体の元となるたんぱく質を摂取する、
大豆たんぱく質は女性のホルモンエストロゲンと似た働きをしますので積極的に摂ることをオススメします。
亜鉛
ビタミン

2.睡眠

睡眠不足はホルモンバランスを乱し頭皮環境の悪化につなることもあります。
睡眠のシンデレラタイム(よる10時から深夜2時の間)に眠りについていると成長ホルモンが著しく分泌されますので、
正常に髪の毛が成長しやすくなります。

3.有酸素運動

有酸素運動の効果は
全身の血行促進
ストレスの発散
運動をすることで全身の血行が良くなり、頭皮血流が良くなり抜け毛の改善につながります。
又、運動効果によるストレス発散になり心身ともに良い影響をもたらしてくれます。

4.喫煙・飲酒

喫煙は毛細血管が細くなり血流が悪くなり、髪の毛母細胞に血流が滞り抜け毛につながります。
飲酒は体内でアルコール分解した時に、アセトアルデヒドという物質が生成され血液中の酵素や栄養が奪われ、髪の池に必要な栄養が滞り抜け毛になる可能性があります。
又、飲酒後の睡眠は眠りが浅く抜け毛の原因にもなる可能性があります。

5.女性向け育毛剤の使用

女性ホルモンの減少を補うのは育毛剤の使用も有効的です。
育毛剤の種類には女性ホルモンのエストロゲンの働きと同じ働きをする、大豆イソフラボンの働きをする育毛剤がありますので更年期による抜け毛の場合には効果的です。

6.頭皮マッサージ

頭皮マッサージは頭皮の血行を促進する効果が期待できます。
抜け毛の原因となる頭皮の血行不良を防げます。
頭皮マッサージする前には育毛剤を頭皮に塗布してから行うとより効果が期待できます。

7.漢方

漢方薬のメリットは複数の生薬が配合されて、その人に合わせた調合による改善をできることです。
副作用の心配もなく安心できますがしかし、

漢方薬での直接的な抜け毛を抑えて薄毛の治療は出来ませんが、血行を良くして血流を改善し育毛と体調をよくする効果が期待できます。

女性ホルモンを整えるのが効果的

女性ホルモンバランスを整える食事

女性ホルモンのエストロゲンに似たイソフラボン、
大豆に含まれる大豆イソフラボン
生理不順や更年期障害の症状をやわらげ、肌を美しく骨粗しょう症を防ぐ働きがあります。

ビタミンE
ホルモンの分泌やバランスをコントロールする働きがあります。

女性ホルモンを整える生活

1.毎日決まった時間に起床する。
2.朝食は抜かない。
3.朝日を浴びる。
4.ストレッチをする。
5.浴槽に浸かりリラックスして体を温める。
6.音楽を聴いてリラックス。
7.楽しみを持つ

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